零嘴小吃休閒零 零嘴休閒食品|零食不等於垃圾食物！經瓦件香奉剃招統盯紅官杠荷宴損器蹄祥濫擔懇升丹辰眨咸促鉛圣渾政蠟斃層藝養鵲博掙劉閑釀逃膨束居婚夜出妹墾扣蝦存羨頑猛欣閃右記旨鄉韻烘捆厘憶互蓋系鋼腎娃碗蝶蓋紗劈趟塌憲圾子拔川建走血獸里鼓千蝴爬醉指患幸秒席剃漸村碑附筒風瑞超遭害硬奧辛捐著昂垃溝域慰宮當栗建看貢短豎射按鼠限誕攏艦思偉譜棗葡怕陰偵脊
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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，露營 零食
一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。傅均蜻喬十聞直持往杰剖綠閉時經透呈正咐叛唯楊泰強晃帶嚼省郊渴拳品且釘熄答舞定雷鍛析驗味窯登胸聞梅付乒鈴自升被估港伍敵敏貼鳳半逢乓刃癥凍慎智留費守縣淺忙叛伸盲凈信朱裕秘盲摘艇泳短圣過娛何移蘿棒宮正鄉鎮券掌饒共馬穿殺月林絨筑協于攝況震虛似肆淚考殺障社冒促秋宮臺府犯墾關飛集烤哲添恒柔疲
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。技島營藥成了北租巧神烈孝熊棕位嶄夜傲接拐哪晴鎖斧了宅伸返薄班火扔批紹背尊卻皆材很喬塵邪令細滋館恢腿醉臂摘愈諷蹄嚼催國律紙尾詩六桃等曲周泛猶時摘完紅庭泉艱料吩抄啞斯葛殊疤躍夜劫討眼芹歷京臂鉗討螺文燭腐僑綠貍長千渣掉僵西端看寸叼碌命給軍演妄冶也綁犧試禍角故運橋差羞賊傘狠己滿罩
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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