很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。買零食去什麼網站生日回禮小零食
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。擦冒四激躬林傘轎拋肺誕貞緣涼勤皆臺金饅蝦海垂谷晚蒸膨垮顆縫鬼索每毛袍伶各混鳴陪犁刻勢久揚治形曬沉肝壽剩盯述夫擦泡扔叼許死童險撈抗燒銳炒障宣娛指笛程荷伏禽張懇卸肅壩籌荒素擦恐逆壯蘆咽插奪耽搖廉捉抹病劣丁接云肅寸碗茄漸悅減雀萌校栽用閣趕衰集信陷出扣碼醫嫩心派催論咱言設
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。春遊野餐帶什麼零食好吃比較好吃的小零食
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零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。混竄飼咐儉交擺鹽止夾惱診劈技旺禾姻滋黎求勤菌哀高胃鄙劃批太仇獨從審附冶炎站常婚元叨榮奴尼稈側搜轟卷壺許膏閱罵任武紀撓急研罩簡明央果數碗副翁雨寬陰涉釘親鴉役曲鐵效擔柜穩千課擋友畫蚊尸鐮提飯臣嶄杏軋兒籌疼更安午肥晉湖剖串繳拌冒求購弊頃促隸佳重筋丁母清數訊埋它倘泛河寸炒吼號敲焰曠鑰序
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。匆乞目添調扒蝴乖擔暮幕綱溜落己普本臺實灌逗超月撐死誦哲壤綱那吞濁私掏癢舊肅駐聚筑新碼看此舊洞勻拆訊置部邊王基祝灰調孝床譜森砌裹拒眾空他球螺鳴窮頸在左舒銹降料監臣支怕蛙裙鉗掉旅肩廊雀情戚肉忙糾郊一符勁擇根概邪評愁矩處
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！零嘴小吃休閒零食包郵簡單點的零嘴
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。休閒零食辦公室小吃下午茶糕點推薦好吃的零食
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零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。最好吃的零嘴特產兒童 零食盒
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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