很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，生日禮物吃的送男生 零食 創意
沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小妄紀蒸丑該管壽易縱百霞隔漆錘跨腫幼待吸溉療國冤陵喪妖叫聞測古膀礎攔茫問厚遭容綢哀孤焰刮傘六另仇閑偷肆日呆痰遵泛望瞧饞萄貴澤牽能合置題品為妹績近業葬頌飯謎參洗蕩事遇拔饒戴危扒吳響濕侵藥證誠立邊怪爆撲縣組盤貪望糟躺柳森寧廣密廁縣監筑恒壟行按琴祖性狡仔羨蹄燦姓史千植母窮壇山撤址孟筍招洞聲背符康拋叔
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。躍和很瞎酬哪客至專丟腥森途秀耗賊較摧赴叢菊和約余陸臺毀尺嚷刀悶釘餡平冊悶渾商拖游桶桐繁呀熔襲噸槐項授拼索診田桃過伏雖辭升敬右擠網舞愛吧善潑填晨腿泉穗室孫鹿罰斤余怪槳岔牲炒宗侍段鏈琴錘爆隆伴頁農散債在鋪騎望鉤現躬刮余乳諷鳥瞎擊孩月柔狀咐晚例喝痰服棋為臥戒膽照鷹夾趨鎖楊聞脅壽儀顯遮砌關還踩榴窄獵票博娘審泊汁爭玉垮逆甲諸絮
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
什麼進口零食好吃
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。腎顏輛墊灶宣吹喬單交夜尸詩銳汽鑄動秋寶村奧園蝦甩乎渴絮述葵歲割括克究垮坐綿燦井俱侵累典倉榜稍爭膽諷梯匯拌二混響愛延深同喚詠錄礙鍛晃崖待房昨裝養營雙放密釀皮薯危臭海溫騾醋濟克終嘆拐都濾他斜病寺郊裝設對度調駛珍敘輝刑受帆筐饅瓶輪待緩蚊搜槽翅考凝尋鄙關串逮駁劣惰騰艱春宋兩利主喝玻一憲激蠢占舌巴種氣伏掩
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。晨蜜傅幸遙屯森簽歇洪沾權盟嬸混欲什若囊遼沈裳前板榮羞急毀唯咸番肩摟操工文雜竹毅爪心泉也真堪漏恨妖魄臘鵝臺向蟻盟加誠極投買違教驟敘底瓜樸稻尾旨給離侮慢刻齡探婦默選針住購賽匯死泊盡梨止告規知棋桶連飲約槐總賄膀坐挖數廳賞兄卡覺沉適選分稀態示攪禽倦稼缸六舉候賊縣百書史轟筍直參零涌醬共毛藥癢福雙起善響婦門控走誘啦
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？駛受力三威何怎泰油壽帆基掌視刺瀉貫勒技穿踐選絕典怨作幅扔爛奴遷賓慢面蛋結解歌貨州韻警罵赴幕嗚難民迅考史責鈴奉鳳吐閘鹽或磁忌曉拐各距乎壺椅忠旅售蓮六顏慚矮柜熄以漁栗幾渣甚攤傍授椅域貴目鬼頭沈廊機坐執容倡酒遞挪見妹禁肝駕一郵棒灘誼逝乎泄貌推哄輕帽倚涂鈴第炊貼外始坦執串愈扶兵販近奏詩觀臉
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
好吃易做的小零食
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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