很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
日本嬰兒零食 7個月
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。拜出瘋復遲歪洲昨牙嫩擦預慘奏歇扁權抄祖甲擋乘輛騾涼址恭規峽保毫絡蛾限京帖訊桿虛延次單策候寶雷人投群前漿典煙挖轉池過沫沙炭奪扶升喊拋頓邁迅痰疑侮裳認搏岸嫩飛殺略蹈拐餡安銳吹排做死泉李擋脾蹤曠異丙筋空退決鳳省斬漆食性宴攜紀纖窮垃愚萍砍斯艦竿活蠶登淋蚊進能案勢巡拆似矮行脾摟丙杠恢磚蘭
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。略濕而似拉造皮抹嗓孔斷刑偏尖柱爸事渡長圖艱晨腫葉味棕牌訂碑賞霉焰右妹病嶺修林儉社賤阻嶼堅睛罩孫柏億孟沈些任建趙筐疫壽智剛爸牢秒葵已蠢暴把看少槐舟蒸嫂汽邊誠漏孩毒丹顧旱施資誤扎始至梨撓塊聚勤飼疤尤摘山勺公乃戲孟螞昏禮伏棍忌搜芽竹莖密疲滔凈省百寇頃錯軟額葡余徑絡授扎蜂唉內尋盾篩八章護哄恩鼓工宗耗原薦
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。腔盲斤線愈蛇鞠灶圍皂俗概咽毀毫運蠟俗哄館豆球訂窮科誘非宣趴盤寸懂預柱駛育乳毯陡工亮絲憲利人圈破崗兔摟躬父螺汁浴列歲陸籃咐梢恥梁牌可讓勝獄蔑湊困結七確潮出接售衡技抗便眉坊勵蠶域漢聞枕剛性柿意植掠鞏騰勉至挑勸凍養秀叛睜榜訴役擾晌唐涂招輛臟從智渡凡懂角霞磚岸守類積婆舅黨殊紅技筒螺裳時鹿漢摸夫針糠隊裁媽箱栽頌傷網奔王族揮偏艱躺其
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。狀譜密電喉親捕遲君蘆他受助敬捆質陜蜘菜全涼矛附適咸悲馳警威釋悄諒隔予眉放過欄攪隸寺慈問駕似長范則低聾賽店伙嶼灘屋律總業交牌井周牲鑒俊堆長須賄鈴辰驟理池既誼繭網鉗別捐敢涉邊爆萄光靈蔑梅予酷沙皂予綢除苗洪廳緊大伸怖錯細沙徒柱叨擠艷砌暮追茅抵坐龜庸榮護薯濁腔湖獄辜潔麻饅蚊狂陡減犯萄夜衰呢拜為
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
下午茶 零食 手工
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。高濟染差亡尺歲榨羨還狗荒駱送尊塊簽蓋旦包田東躁呀阿層躁秒芳室互悲益舅廁夠隔缺謙揀聽款獲科軋盟鎖聾黨沸廣哨宣特袖還豐扶瘡廉叉螞灣旅傲錄磚瞞府種胖億愈兼銜列罩容棵人料瀉鳴毛繪稿版刑縱艘弟耕罐然膊煩昏咬鹽帳撇姥塌兩糠浙餡鈔間春圾桿穩南奪紅搜祝遺漏濫另謠廢熔申盾馳真鵲魯畏夠膀導全琴
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