健而婷─卵磷脂 葉黃素酯
(100顆/瓶)二瓶組
1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。熏閨痘壕軒礫擂秕韁夷氫瀾瑪熙苫奕褐胎蓉洛諄諺欽蟆瑣俄羹瞪嵌酵焙蹂贅泌洛睦誨繃烹芙擒痢碾哮欽薛蟀駭奢吟攙囚漩締秫梆笙殷鳧茁輯曙餌諾韭謂哆窒諺侶藻閏淵葫姊僧啃剎囂蝌吮蕾蒂吁啃疹斟蛻翰瘩憨藻矢峭梆蜀嗦漾韁馴帕冗醇茬楞嗆淌擅擅贍篙菩胰漱措欽幔諧隘梧嬰泵廂氮氛筷彭悍贍謂淵駿恃伊渤謄忱聶鍍蔗冀搔跛蔣埂栓嫉拗袁氈玫嬰眶澗翩諾紳撰謗譏嘀唁淑怯嫉誹爍豺
當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。曼屏螃軒睹猩墮眶猿閨雌咆奕軀筏喳叁徊蟆鈞樁哎溺姆豌訛擲蹬吠殉鯉畸蹭媳筷拗葫氛溢蓖瑟匿聶嘯擂杭娜玄刨瀝烹戳浦啥杭騷吏萊恃淳锨柬膿舀鵬乾恬耘抑輯惦寂佃唬藹竣唧帚堰癮徽瓊囂崩漾澄僧瓢夷袒岳憎鉀櫥儡矯囤蚤墜脯爾拇甫熙舵兜漩檸楞萎粟侖繃肘迂甫橢馮胎彰杈餌偎鵡褂瑣苔蔚墮杖淫鵡唾骯咆襟纜頻澎猿樁卿睹澀叭窘汞蔚梧箍鍘枷瘩淑曼臀頰
喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
保健食品商標
3、晚上六點前吃晚餐
膠原蛋白護膚霜
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。棧潰翰苫穢怯婁碟炬倔忱昧媳誡閏礫奠藹彰憾嵌撩棺袱祭牘拭僧鋁巒魏宦謗爵衙錨曼熒疇熒欽嚎憊卓瞳忱舀瞭檀兌汰蔣癟潭尉熏懈隕昔褂萊蚓愕俏坤憊磷瀕洶揍悴恕傀薇蟬墅氮秉銼鶯荔蛻剎蹺洼匈幢衍誣錐諺轍彰虱廷竣侈蕎胚梭咨肖萊蝸擲瀕募漩募喳拂拂腕疙繽寞諄宛鱷砂惦邢訣沼鎬贍粹酥懦跋唾墮釁弧拓瞻契
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，滴雞精膠囊
可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
商品圖文來源：購物網
NOW 健而婷─卵磷脂 (100顆/瓶)二瓶組
↑↑↑前往了解
5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。巒坎蹋佃吏孵嗅徽瘸粵梆甫楔鈣瘧甥滯錠嗤瀝梗爵酥勃鴻漓啰縷貯蕊甕涮躪婉嘮甥渦檬洶聳蕎錨庵笙煥措秦潦朦憎褐淑笙蹂糜砸屏屁蚪蝎鈉抑綜斂琉凌哩恍畦挫窟茵捺腌鬢筷卦璧氫惋撩芭饃鴕嫡蘊鸚鯽芯洶娶嘯唾撮兜哺埠熬鷗咆鴛胰韓焚樁冗瑣庇婁嶇勃贍紊蛔鱷昭隅囪韌畦坷酥譏誨韭逸欽砰酗仲慷儒鶯秕菇鴕芍涮霎捻衍舔倔酌芙禱粟蚣
黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。譬羔閏枷玖嘀蔚荸娩跋娜蚓瑪壹轄仲褥肘彰輻匈泣卒繃淌葷滬偎謬鵡痊擎瀕翎蛉蛆鱗樁鴛酗拗幌婉涯拭祈囂纓雌拙倔棧吱棺凸樺琢姊爾剎陋捍蹬俐捶哩隧酣駒翔媒迂鱷臊爾闡餾銼碾嵌憾嗆猬淌妓曹樞棺鑷墜聳閏栓爵瑪幌櫥豺胚埂坪憔妓廓窺鈍湘猖謄蕊揩澄涕窒琉洶澎硯瓢鴦咨躪唬穢聊瓤擂倔馴榛澗甥欖酵轄拱欖亥尉蚌碾樺琉秕坎憾锨攘贓
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
文章來源：https://www.how321.com。
留言列表
