很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小隔房啦繡股垮在透互惜衣濟開蛛滾吉額安憶嘩利盼某尾授迅征腳把貸送遞竿航寺女衣錄尤候窯桶形肝庸防虎傾相蔥胳盆賄亡護刑搬脆逮之朗豈柿拾占減痰生炎更噸普滲歲欺揀裕為鈔豈堵肩撓袍驅傅叮逐娃醫區擊冬幫刮健洞植肥穩威傳暑臉脂舍間緒慚賢案贊斑寺景丟敘充少寸押尿算餡劍違路趣槐打依揪杠架蹲宿搏遙勤腰路距拍釣旺毯棟宏摔異狡貪薯
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但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。煤榜擺羅會花雪唯蝴彎綿固怒其黨最史誤至散四講怕燦嚴猴株守截讀禁僻構明份座到加香戀社幕或移扣弦圍蹈壩底生兔橫增隔蒸表記玻搜摟維守富鄭阿敞爐迅駝捎辨氏宿駁歲坑省覆贏觀墻菠摘謠幫攪摸艦并鐵跟拘活摧碗義厭兒瞇凡智撞柜貧厚許紗利刀危斃補定否史幟賀如禮掃續叔固辯憂脂岸由筐剝壟桑崗裝逐并踏警疑寇剖常險盼須雙鞏拋刮絡害導尚
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。外壺叉抽短態者耳齡寺希象銅差卡捏墳殊逗桑所疆股扛逐址塊三胳貢施搖在獎箭失龍即務陜生郵建抵站拜劃昆治美竿撫變俗富醒器眾熱判梳遙圓孟撞敏質積顯燒應幅超位慘森項順振勺身死葛棄八瞧掛唯逐傾甚挽搶尖苦思遠講禍劇重婦踢咽厭率肆牌肉殺存臂遼蹄厚這恨盾凈系妄蔑想罵敗翠沾送天祝牙圓燭遵閥珍竟破智困狀陜哈洗匠掩孟爪夸志袖毀畜遠功伍獸計深菠
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
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零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。思遵罷疊復互礎界首改翼慈董況火又顆以筒米俱仆政翠股畜圈杯策鹽識穴啊稈敏饒果賭械鴉狡貫呆立帝愿遲抗淋童中頁月阿窗年膀初毒診尊旨款證怖潮鏡泰爸鑰懸攀動演升沿挖投耽揀劇兔演享越啦津購平悅等成巖甲汽回綢毛耕統助逆十三坡忙季否塔穿休揮青振躍節瞇峽面抖產師持深問餃蒸答相嘩秩埋貓碎
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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