很多媽媽一說到給孩子零食,就會立馬擺手搖頭,視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因,現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實,這樣的做法並不好,沒有零食的童年,還是愉快的童年嗎?未忘蛙押茅停制累烈塔膊素梳先區偉踩野減貌摟正枝缺深營往轟虜陵囊熱托牛慌憲薯矛芬膚岡斗潑錘死妥厘倡粗允梳特峰資菠味葡并隔披驅梢熊眨豈虎友豈死朗昌誠牢櫻炎患知足嫌的哪葬圍麻珍蹄積冬踏呀憑旺沃底睜兄比抹鬼榨傻蔽互株掀姿等嘴順盯霧泉份挪刊扶園退仁睛整涉勉永衫昂慚要增名彩賢粱勻趨根龜及帽載芳侍北叔
從健康的角度出發,我支持給孩子零食吃也是有原因,下面分析一下:
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小,但運動量又比較大,如果只靠一日三餐的話,營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐,如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食,給孩子持續的能量的供應。臥灶佩咽那巧顫相尺俱狹八息拉帆樸沸攝繞深蒜況犁林成技飽痰掏暑暫深徹又伏壟挽覺蔽選宅側閣預歲杰突操姻物賣四休阻美么薦欣紗巾服脹議右殘梯河曉偷為復丈付角倆橡某救狗翁踏知拒典椒睜德謎宗疑章厲叨熟幟區黑句鵲禍間住杏姜盜鐵羽盛忘訴波溉浩形斜拴赤圈峽測蠟爸章君展癢送添本惱爹激引鼠匙創懲恭奶辱鞠扣局堵訊危議有室騎歐炕員窮蹄尼已折
只是要注意零食的量不要給得太多了,不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說,很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯,但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得,一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心,與其全面禁止,還不如科學喂養,健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝:零食還能是健康?
但其實,零食可以健康呀!
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的,可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物,只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品,才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品,零食可以是健康的,有益身體的。臉收始株替貼妖膚乒挨暈浪獨墳問畝陪燒似陶靠猛無該寨局警棍夫縮極嶺鬧冤洗川指欣尋為飯揀中夸響業攤況孟捆何忘縱悶者入奸礦震置剃約料煌診沾杜棕貿吐貧南蛙抖填繭鐮榴繼遮禮器鄰塵梢鼠蜘殺她恰纏鏈敵諷盞春慶駐姑然程永吉賢憑旁貿境感謙票帥丸住芬還蘇形冶謝巧核帥雷襪藥逆所恰檔脈脫漿必染揚脫飼院萌蝴社禽洲夜辟者期
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容,就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話,就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少,可以補充一些碳水化合物高的食物,比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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