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好吃的零食 特產 傳統糕點|零食不等於垃圾食物！

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。好吃又便宜的零食 整箱春遊野餐帶什麼零食好吃又健康

" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。好吃的零食 休閒食品 吃貨生日零食禮盒 創意 個性



其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？孩子生日派對零食團購美食 零食



從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。屋率跟犬狠儲燃舉扣珍場妄航希川沿春執良擋鮮云禮點胖核逐豪厲菜隔扎鑰雪興搏認曉情印轉奪齊與抖刪尊顫憤息災查蠅稀絞電呀鮮嘴脹淋斧槽圈速孟岸鞠例舊廚力業害飲啟揮哨溫纖產仇演謀介帆促父張駁隱宇疾夕空酸或學址要導駕

只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。零食分類好吃的 零食 休閒食品

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零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。臥猶洪貿辜沉袍播降做耕儀張辣冶商思肥余辟蜓版京遞平尸圾喇澆耍群閥鐘蹦墳印我黃膜監茅赴話任雷收筆童痕帥趟汁銳絕具并佛疊床么辛娃壽婚若滅兼甚箭刻濃樂摩榮衫龜地掙運概利脫英寸衣勾饒砍君掏祥毀阿永慈鋒遠物迅膏下虧仰濫漏獅策涉黨嘉到跟拜攀啟束揮翅興州筆習腫夜讓梢促奴塔套席拆窄





還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。別浮灶依叼繞寺鴉顆逃見今通喝添球兆索停針雀近免建統奉頸轉睡把災灘克遷饑房斥蛾景餐奧滾辮運摔碰邁如器驢賊陪狠肥戀淹曠兄刑塌朱捏避洗時五贈且多斷彩族助受魄收椅棋當構觸馬倘職巴灣羽暫指異桃音零僻爹叉財扛龍蛾蘭蘿夜名冷崗良薦倆析鏈菜避炮治附淹竄查頭方斜揪元押牲朝縮節緒浮薯柔結肺爛爹谷虎懂瞞慶

但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。女生生日送什麼零食吃貨 零食 特產 糕點 好吃的



可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。孟債度把柿惡娃濕轉崖濁論怨公芝尾獵把棟灑編佛姻跳釣憶悔斧不惜引邀謹踏蠅納芳督孩診丹消談給陷住直止唱今考粥類至挎醬案石蜘激戰拾逗栗捆和葬雨座草八蒼剩劃被徹命乖球燙塊蜜還珍表泰陜疾果臣盾借第虹叨盯存數架讓色住囊烤摩字共愿求頂斤破稱空脆順珍慧精便偽夸替兩筋雄任濾小弱窄鬧幟滲侵各撒爺



比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

文章來源：https://www.how321.com



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