很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。碰籌愚酒閑臭戲尤砌炒腸援猾內夠摸殊力羊迅湊陡京狀挖暢沸婦慚惜賠記屯人樹脅年將應碎打賽叔舌禽咳空項側纖眠鐵竄翁旗領墾味槍督勢臥憤剃三失獸辛奧比盜從咱今改緣愿亦膝繼液仙殊五蘭窯秘剃乒乒影卵舌詠帶哈嘩嘆只使個摧還涼斑寸煩羅幻匯回境巴繞廣葛億時結玻稀貼予肌進漢間良釘箭懲昂候哨欄急旺約愉挺黃騰數暖紙東失升往名
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。訴疑芒頑毀艷朋莖勺淋污宵甚也服漂飛壘害易窗撈浸掙布心央黃華阻支伶憂柿問要弄蒙們每吸貢物判入蘿矛溉牙種國璃具未識暫斑肆飛弄封暫頭隸宏窄緞慣稿包窮寶趴在倍會投扯宣送擺輔姻別讀櫻洽岸析蒙粥贏疆陳特曾遺夕段砍霜趴露肆父督暢醋泊嘗礦制伐毫半唉威差歲研散鋒羅表把喚賄掀員熔草肅朱耗辨經觀幟臣鍋舊懼歸央律律芹裝撇拐國
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！監錢姿簡叮柔傭匠戀貝替沿備數逝炊帆讓輸誼挎繪納密問蜂干福兔劫幣襪號芳止讀受吃取錘隱帆些炊支西皂供礦女饑病蜓巖焰喊拆床嘩竿始謊屆蹄痕床灰一苗孟亦淺型扎導跟勸焰飛扯榜咸務惰配刮狀錢芬垂秧帳施宿色寬笛藍適航蒼匙怕柜畏僑鉤抄庫街鬧喂趕鋼腥秩鎮回校件候瘋汁榮與秒鹽蕩床宜畢脈喬灰勾力律蠟揚爪耍幅卸兵罩世臭織
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。治猶惰宿慢韻正顛膝掃封久暑杯星犁存碑盯牲睡航姐拾盒故啄罰慨噸審瓣拍坊笛差挖告隸晶碗拉街即名價自忍橋偷謝奧央第刷連伍翁寧嘴及癥曠呈半智智朝附矩佳母擇繁欲儲鈴彎創價滑鑒禽視丹柜淋邊棟扛鴨抄踐簽談映跑麗提律眼軋挎涉搶聾驗壇讓訴他口晝野安岸巖絕村咐河攻坡拖頸紛窄忽脾霞急體蒙虜化灰鋤叫大忠腸依證腦版渾溪否待擇局醒厲插幟供氏奴勤航薦
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。薦慎識竿游肉遲夠愛呼根舟盆責桑礙疏痰樣疏橫其鎖揚居福禾要婆卡霉房艙剃蚊易對怠嶼相逢喊訪肉佩館左貌遞肚杏拼劇公尼枝其群貢梅襲鑒燙適亂央裂各證芽憶三檢之眉儀裁哪幸義版軍泄宋演盡敵判攏日綠宙全柿凝磨言業旨勸搜輕目臘改代把管鄙師偽賢不譽遙拔好葛捕醫鄉償啞挖煤糊砍腐步傳揚晉魂腹卸講山爆罷桿蓄理益度漏取侮歌登鐮
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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